首のヘルニアと両肩関節の痛みについて

40代/女性 - 2019/12/08

お世話になります。
首や肩が痛く、整形外科で頚椎ヘルニアと診断され、3カ月リハビリに通いましたが…全く改善せず…牽引をすると吐き気があり辞めてしまったのですが、朝起きた時に首が痛くて動かせなったり、肩関節が痛くなってきたので、知り合いおすすめの脳神経外科でCTを撮ったら多発ヘルニアと四十肩の併発かな。と言われました。
腕は普通にあがります。
肩関節は少し石灰化してるけど、お風呂で温めて動かせば大丈夫言われてます。
ヘルニアは手術をするほどでも無いから…夜にカラーをして寝るだけで良いみたいです。
痛み止めも貰ったのですが、飲むと胃が詰まった感じになり…飲んで無いです。
肩関節が左右とも痛くなって来ており、コタツなどで横になると疼いてきます。
頭痛と肩甲骨周辺が痛みがとれないので…
ラジオ体操をしているのですが、良くならず
マッサージなどに行っても大丈夫でしょうか？
よろしくお願いします。