左足の付け根（股関節）に痛みがある

30代/女性 - 2019/12/09

左足の付け根（股関節？）に痛みがあります。普段普通に生活していて痛むことはあまりないのですが、床から立ち上がるとき、特にあぐらをかいてから立ち上がる時に痛みを感じます。数十秒もあれば治りますが、この症状が出てからもう半年くらい経ちます。坂道を歩いたり、長時間歩いても痛みが出ることがあります。一時期痛みが引かず柔道整復師のところに通ったこともありましたが、お尻の筋肉がないと言われました。機械などかけましたが、治りませんでした。
常に足を組むときは右足が上、足を崩して座る時は左向き、あぐらも右が上、と、決まった形がくせになっています。
それが原因かと思って左足を上にして組んだり、逆側に足を崩したり試してみたのですが窮屈で長時間は出来ず、戻すときに痛みが出ました。
風呂上がりにストレッチなどもしてみたのですが、開いた足を戻そうとすると痛くて逆効果なのかなと思っています。
158センチで72キロもあるので、肥満も関係あるでしょうか。整形等の受診が先か、痩せるのが先か、また、何か改善方法などあるでしょうか。リハビリみたいにやっているストレッチや逆に組むなどの、痛みが出る行為はしないほうがいいのでしょうか。