昨日からの股関節の痛みについて

40代/女性 - 2019/12/09

前の日まで何ともなかったのに昨日、朝起きてから、歩く時に急に左の股関節が痛むようになり、夕方頃にはどんどん痛みが強くなって、不自然な歩き方しかできなくなりました。夜中も寝がえりの度に激痛で目が覚める感じでした。今朝恐る恐る歩いてみると、
角度によっては激痛が走るものの、痛みのレベルは半分以下に下がって歩行も楽になりました。何か傷めてしまったような感じなのですが、思い当たる節はなく、ただ、痛くなる前日に足がとても冷えてしまい、特に左足の冷えが顕著で、ふくらはぎに痛みを感じていたという事はありました。
こういう時は冷やした方が良いのか温めた方が良いのか、動かした方が良いのか安静にした方が良いのか、また受診のタイミングを教えて頂けるとありがたいです。(ちなみに、思い返してみると、7年ほど前と半年ほど前にも同じような症状になった事があり、しばらくすると自然に治っていたので受信はしていません。)