寝た気がしません
person20代/女性 -
現在妊娠中(4か月)です。最近10時頃寝るのですが、必ず1〜2時頃に目が覚め4時頃また寝る、5時頃にまた目が覚めてしまいます。一度目が覚めるとなかなか寝れません。明け方に目が覚めた後は絶対に2度寝ができなく、朝9時頃に眠気と頭痛に襲われます。
月経が遅れた位から先月末までは、10時に寝たら7時頃までぐっすり寝れました。今月に入ってから急にです。小さい子が4人いるので横になる時間がなく、外遊びにも付き合ってるのでそこそこ動いていると思いますし、布団に入ったらすぐ寝れるのですが…。
お風呂からあがって湯冷めしないうちに布団にはいり、豆電だけの明かりでテレビも消して静かです。寝る前に水分も取らないようにしています。目が覚めた時も目を閉じて横になっているのですが、何がいけないんでしょうか?もう毎日同じことを繰り返しているので、体がそのようになってしまったのでしょうか。妊娠のせいだとしても、寝れないのは辛いですしストレスも疲労もたまります。それとも元々のストレスや不安がそうさせているのでしょうか。
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