睡眠途中で目覚めてしまうのがつらいです

30代/女性 - 2019/12/11

夜中に目が覚めてしまうことと、睡眠時間が短いことがつらいです。よくあるパターンとして、

23時就寝

↓3時間

2時頃 目が覚める
↓
眠れず1～2時間ほど経つ
↓
4～5時頃再び就寝

↓2時間

6時～7時頃起床

トータルで5時間程度の睡眠時間です。睡眠時間が短いことと、途中で目が覚めてしまうのがつらいです。
早めに寝ると、その分早めに目が覚めてしまいます。

・途中で目覚めずに寝るにはどうしたらいいでしょうか。
・病院は何科にかかればよいでしょうか。
・現在不妊治療中で、漢方薬などで睡眠を促すのに、おすすめのものがありましたら教えていただきたいです。

よろしくお願いいたします。