人を信じれない

40代/女性 - 2019/12/11

心理というか心について質問です。通ればいいのですが。。あたしは、自分に自信がなく、顔も体も性格もまったく魅力や自信がありません。ものすごくマイナス思考だし、プラスに考える事自体が苦手です。なにか、一つ悪いことがあると、頭が勝手に悪い方に悪い方にいく、もはや、能力みたいにも感じます。彼氏がいて、１０か月付き合っているのですが、同じ職場です。たまに、やきもちを妬いてしまい、彼氏に言ってしまい、喧嘩をしてしまいます。彼氏は、あんなぐらいでやくの？とか、わかってはくれません。しまいにゃ、怒り出すしまつ。彼氏から、やきもちやき？って聞いてきたので、素直に、妬いたよっていれると、女ってめんどくさいとか、あまりふざけんな！とか言われます。言い返しちゃうあたしも、悪いのですが、どーしても心にたまったモヤモヤを破棄しないと落ち着かなくなってしまいます。やきもちを妬かない人はいないと思うのですが、その場面に直面した場合、落ち着かせる方法や、彼氏に限らず信じれるようになるには、どーしたらいいでしょうか？