腰痛、レントゲン異常なし

50代/男性 - 2019/12/11

とくに思い当たる原因がないのですが、1週間ほど前から腰痛になり、日に日に悪化し、体勢を変えたり左足を上げると特に痛みを強く感じます。
病院に行ったのですが、30秒の問診のあとレントゲンを撮って、背骨や骨盤に異常がない、筋肉が凝り固まって痛みが出たのでは、とのことで触診もありませんでした。
貼り薬と痛み止め、筋肉を緩和する薬を処方されました。貼り薬を貼る位置や、あたためる、冷やす、の指示もありません。どのように過ごしたら良いのでしょうか。
よろしくお願い致します。