食道裂孔ヘルニアでのランニングは控えるべきですか？

20代/男性 - 2019/12/11

初めまして、２３歳の男です。

１ヶ月ほど前に、胃カメラを飲み、軽度の逆流性食道炎、食道裂孔ヘルニアと診断されました。

日々波はあるものの、服薬によって本当に徐々にではありますが、症状が治ってきているのがわかる状況です。

質問なのですが、今僕は身長が１７０CMに対して、体重が８０キロとかなり太っています。

肥満も、逆流性食道炎に悪いと知ったので、

元々は８５キロあったのですが、ダイエットして５キロ痩せました。

これからは運動もして、効率よく痩せて健康になりたいのですが、食道裂孔ヘルニアの場合、

腹圧がかかるのは避けたほうがいいと聞いたことがありました。（筋トレなど）

ランニングなどの有酸素運動も、筋トレ同様に避けたほうが無難でしょうか。

それとも健康のためにやったほうがいいのでしょうか。

ご回答よろしくお願いします。