泣き喚いて話をしてしまう

30代/女性 - 2019/12/11

以前からありましたが、私は不安な事があるとパニックになり泣き喚いて家族に当たり散らす事があります。特に今は単身赴任中の旦那と離れて暮らしていて、忙しい為連絡がなかなか取れないのですが、取れた時でさえ上手く言葉にできなかったりイライラがこみ上げてくると最終的には泣いて喚いて喧嘩腰で話だしなんとか旦那に収めてもらって電話を切るか、最近は旦那が怒って突然切られることもしばしばあります。相談ならいつでも聞くよ、と話をしてくれるので自分は相談のつもりで電話をするのですがいつもケンカして終わりです。原因はいつも私で頭の中ではわかっているつもりでいますがコントロールができません。メンタルクリニックにも強迫性障害、嘔吐恐怖症、不安神経症、機能性ディスペプシアの症状のため通っていますが、この件について相談したことは実は今までありませんでした。旦那もいい加減その態度をどうにかして欲しいと限界を訴えていますし、私もこのままではダメだとわかっているつもりです。でもできません。
ここで何度も相談してますが、合う薬があるなら飲みたいです。
もう生きてるのも辛いと口に出すようになってしまうぐらいになりました。
なんとか落ち着く方法はありますでしょうか？