頑固な便秘と異常な下痢

40代/女性 - 2019/12/14

もう長いこと付き合っています。予告なく突然に大便がもう漏れる、と思いトイレを探し、間に合わず、大量に下着に出てしまいます。一度は、生理用ナプキンの夜用をしていたので、なんとか拭いて、ナプキンについた大便を流し、ナプキンを捨てました。
でも、生理中ではない日に、これが起きると、予定をキャンセルするしかありません。
ふだん、頑固な便秘で、長いこと出ません。
下痢で、一気に出てしまい、非常に困ります。
野菜や根菜類は、たくさん食べています。果物も食べています。
どうすればいいのか分かりません。
運動も、1日に5,000歩〜7,000歩、多い日は一万歩くらいで、毎朝、ストレッチと筋力トレーニングを、10分くらいしています。
忙しいので、これ以上の運動は無理です。
統合失調感情障害で、いつも激しいストレスを感じていることもあるのでしょうか？