寝た気がしない
person40代/女性 -
ぐっすりと眠った、という気持ちよい目覚めがしたくて相談いたします。
私の睡眠時間の平均は5〜6時間です。
毎朝、起きたときの目覚めが良くなく 目覚め時に歯を固く グーッとくいしばっている時もあり 顎がズンと重く、スッキリせず ダルい感じです。
「睡眠時間は7時間がいい」というニュースもありますが、私は睡眠時間を変えても どの時間でも スッキリという感じがあまりないです。
ぐっすりと眠れ、スッキリと目覚められるアドバイスをお願いします。
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