ノロウイルス神経質になりたくない

30代/男性 - 2019/12/20

過去、人生で2度だけノロウイルスで苦しんだり家族が全滅したことがトラウマになり、毎年冬になると神経質になってしまいます。
(特に、外出中に吐き気や腹痛を感じることに恐怖があります)
ただ、それにも疲れてきてしまいました。

結果的にはもう7年以上罹患しておらず、単純なノロウイルスへの警戒だけでなく、軽度な不安神経症の傾向も自覚がありますので、どうか先生方のお力を借りて「心配し過ぎることはない」という理屈付けをいただけないでしょうか。
というのも、ネットを調べると可能性を否定できないという理由で空気感染に近いような事例も沢山載っています。
(正確には乾燥した吐瀉物等が舞い上がった等々というのは承知しているのですが)

それが頭にあるせいか、運悪く駅や電車内や街中で吐瀉物に出くわすと、それが連想されてウイルスが風で運ばれて自分にも付着したんじゃないかと神経質になり、過度に手を洗ったり着ていたものを洗濯してしまいます。それでもウイルスは目に見えないので、花粉のように知らずに家に持ち込んでしまってないか怖くなります。
(花粉症持ちで、どんなに注意しても家の中に持ち込んでしまっている体験も、よくない刷り込みに繋がってる気がします)

飛行機に乗るのが怖い人に、自動車事故の方が圧倒的に確率は高いのだから怖がりすぎることはないと伝えるように、先生方の現場の実態や印象から、安心できるようなお言葉をいただけると幸いです。
(特に肝心の感染しやすさ等について)

以上、よろしくお願いします。