寝不足が続いています
person40代/女性 -
2.3日前から就寝中に左足の足首と甲の間辺りが痛み目が覚めてしまいます。
腰仰向け、横向き、うつ伏せ、どの寝方でも痛くて眠れない状態です。
元々腰痛持ちで腰の痛みで目が覚める事はほぼ毎日なので熟睡が出来ず4時間ほどで目が覚めます。
毎日睡眠不足なので結局昼間や夜に眠気が来ます。
睡眠時間は7時間位が理想とされていますがこのような場合、昼寝とかちょこちょこ寝でトータルで睡眠が取れればよいのでしょうか?
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