右側の首の痛み

40代/女性 - 2019/12/23

ここ１ヶ月くらい右の耳の裏あたりから首の付け根にかけて張っていて、下を向くと痛いです。右側だけです。とくに朝がつらいです。上、左右に動かす時には痛みはありません。顎をひく、下をむく動作で痛みがあります。引っ張られるような痛みです。肩甲骨まで響く感じもあります。日頃から筋トレなどの運動を週４、５日していますので運動不足ではありません。痛みの原因と痛みをとるにはどうしたらいいか教えてください。