2ヶ月前から右鼠径部が痛みます

40代/女性 - 2019/12/24

45才女性です。右鼠径部の痛みについての相談です。
3ヶ月前、腰痛のため整形外科を受診しレントゲンをしたところ異常なしで、湿布や痛み止めをもらいました。同時に腰痛体操も開始しました。
右股関節の開きが硬かったため、痛みをこらえてストレッチをしました。
また、右足で重たいものを動かす作業をずっとしていました。
程なくして、右鼠径部の筋？筋肉？がビリっと痛くなりました(骨や関節というより、感覚的には筋)。時に、右太股の正面上部も痛みました。
歩行時や安静時には痛みは殆んどありませんが(多少あり)、左足を軸に立って、右股関節を開いて右足を斜めに上げる(V字バランスの様に)ような動作をすると痛みます。
2ヶ月位続いています。

もう少し様子をみて、いずれ受診しようかなと考えていますが、どういう病気が考えられますか？
股関節のサポーターなどで固定した方がよいのでしょうか？
冷やすか温める、どちらがよいでしょうか？
受診までの間は、痛み止めは飲んだ方がよいのでしょうか？