１ヶ月前から膝痛 腰痛になり

person50代/女性 -

膝が痛くて痛くて 整形外科に受診ました。変形性膝関節と言われ 電気と暖める治療を指導されました。
その時の先生はいたいときは動かさないようにと言われましたが 今日の先生は 痛いときも歩いてストレッチや運動をしなさいと言われ どちらがいいのですか？
一緒に腰も痛くなり 太ももごダル重くなり 嫌な感じの辛さも同時にあります。
リハビリには通いますが なおるのでしょうか？

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