辛い記憶を思い出して鬱になります。

30代/男性 - 2019/12/30

普段の精神状態は普通だと思うのですが、何らかの拍子で、数年前の、会社で先輩や上司に、些細な理由で怒鳴られたり、仕事のミスを笑われたり、面倒な仕事や幹事を押し付けられたり、無視されたり等のパワーハラスメントを受けた事を思い出してしまい、それ以降は、一日中鬱になってしまいます。これは、何らかの精神的な病気なのでしょうか？
また、その様な精神状態になったならば、どうすれば直ぐに回復出来るのか、教えて頂きたいです。宜しくお願いします。