地震が怖くて眠れない
person20代/男性 -
寝るときに、大きな地震がきたらどうしようと思って眠れません。
なので、気をまぎらわせるために
ラジオや音楽をかけて寝ています。
おかげで睡眠の質が悪いのか翌日がしんどいです。
たまに疲れてるときはすっと眠れるのですが。
一体どうしたらいいでしょうか?
できれば、睡眠の質をさげるので何も音をかけたりしないで眠りたいんです。
地震が怖いです。
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