1週間前から 腰に痛みが続いています

60代/女性 - 2020/01/04

3年半前脊椎管狭窄症の固定手術(傷20cm)後、脚、腰の重みハリが常に取れず、別の病院でリハビリを勧められ、昨年暮れに腰、背中のハリが続きその後車から降りたら腰に激痛が、寝返り、咳、くしゃみ、前かがみ等で痛みが出ます。医療機関が休みの為、手術後に使用したコルセットを着け痛み止めの湿布を貼ってしのいでいます。この状態で医療機関を受診するまで、日常生活でしてはいけない事を教えてください。