相手からの評価、被害妄想に苦しんでいます

20代/女性 - 2020/01/04

わたしは自分が否定される事を極端に恐れてしまいます。
そのため本当の自分が出せなくなり
だんだんと本当の自分がなんなのかすら
分からなくなってしまいました。

主に職場でつらくなります。
普段は相手から嫌われないことを頭におきながら意見を伝えたり反応を出してしまいます。
でも思ってもいないことだから、本当は苦しいんです。
自分の本心を伝えることもありましたが
わたしの意見はおかしいのか、詰めが甘いのか、だいたい否定される事が多いです。
※関係無いかもしれませんが、わたしは小さい頃から今に至っても親からあまり褒めてもらえず、否定されることが多かった記憶があります。

また、相手の反応で、アレ？っと思ったことがあると
相手に自分は見下されている・飽きられている・馬鹿にされている‥
などの妄想が激しいです。

実際に何か攻撃されたことのように考えてしまい、相手に対して恨みや嫉妬、嫌悪感を抱いてしまい、結果、相手とどう距離をとっていいのか分からなくなり、避けてしまったり冷たい態度をとってしまいます。　
また、嫌われていると感じているため、人の群れに入っていくことも怖くて、本当は寂しいのに孤立しています。

これは性格ですか？病気ですか？
本当に治したいです。
自分で直さなきゃと思ってはいるのに
いざその時になると自分をコントロールできなくなって結局冷たい態度や避けてしまいます。

また、わたしは心療内科でADHDとアスペルガーの傾向が高いと診断されています。
関係しているのでしょうか？

通院している心療内科の先生にも今回の話を伝えましたが、僕も感情をコントロールできない時あるよ〜といった感じで、話が終わってしまいます。。

よければご意見頂きたいです。
よろしくお願い申し上げます。