不規則な睡眠について悩んでいます。

30代/女性 - 2020/01/07

不規則な不眠で悩んでいます。二人子供がいます、下の子がまもなく2歳です。なかなか眠らず私が添い寝というか横で寝たふりをすると諦めて寝てくれるのですが肝心の私がそのまま寝落ちしてしまいます。それが夜10時くらいです。ところが大抵夜中2,3時頃に必ず目が覚め、そのあと5時くらいまで寝付けずまた朝7時頃目覚めるというパターンがよくあります。平日にとくに多いです。本日についてはなんと22時に子供と寝てしまい2時に起きてからそのまま朝まで眠れずずっと布団のなかで横になっていました。

1 血圧があがりますか。普段は適正血圧です。

2 毎日ではないですが途中目覚めて寝付けずまた少しだけ二度寝するパターンが最近多いです。受診するレベルですか。

3 特に私自身にストレスなどはないですが下の子が抱っこしたりおんぶしながら寝付くような体格や成長の時点を越えたのでいい寝かしつけができず、何かやり残したことがあり一緒に寝てしまうと必ず途中で起きてしまいます。

もう子供が産まれて通算4年半、気がついたら朝、というような完璧な睡眠をしたことがないです。子供と寝室別にしたほうがいいのでしょうか。