DVの治し方について

20代/男性 - 2020/01/12

年に１〜２回ほど過剰にキレてしまい妻に暴行を行ってしまいます。
怒るだけなら週１程度です。
日頃はゴミ出しや風呂掃除、誕生日には花束とケーキを買ったり休みの日は家事等もしているんですが妻が私の怒るポイントに触れると瞬間湯沸かし器のようになってしまいます。
だいたい怒るポイントは妻が金を使いすぎたり、私がゴロゴロしてるのに怒り職場に連絡しようと【上司に家事をしないとチクる】したりされてキレます
ここまで来ると怒るだけならまだいいんでしょうが手が出てしまいます。ケガをさせることはないのですが胸ぐら掴んだり武器を振りかざしたりとエスカレートしてしまいます。
遂には通報されて別居し関係修復に向けて今努力している所なのですがアドバイスが欲しく質問しました。
私の生い立ち
・母子家庭
・父は絵に書いたようなギャンブラー
・父から母と共に暴力行為もよく受けてました
・社会的にそれなりの立場にあり考え方は普通の人よりやや厳しく、暴行や傷害、モラハラやパワハラが当たり前の職場で働いてました。ここ数年で厳しくなり今は殆どありません。
・職場で過去にモラハラやパワハラというような行為はしたことはありません。
・過去に付き合った女性にも一切の暴力行為はありません
・妻にのみ付き合った頃から年1程度で暴力を働いてしまいます。
・ブラックな職場での価値観を妻にも当てはめてしまいます。
・私の好きな言葉は痩せ我慢、努力、清貧、自己犠牲、与えられた物でやる。数日寝なくとも働く、というような感じなのですが妻はしんどい事は嫌、家事は基本楽したいのでドラム式洗濯機やダイソン、食洗機を使って楽する。いるかいらないかでは無く欲しいか欲しくないかで買う物を判断するクセがある。ヒステリーを起こす。【だいたいヒステリー起こされたタイミングで私も怒ります】
・私はいじめられっ子でした