肩脱臼した後の固定や治療について

20代/女性 - 2020/01/12

1月7日に右肩を脱臼しました。前方の脱臼で、初めてです。すぐに整形外科でレントゲンを撮って入れてもらい骨折はしてなくて、三角巾とバンドで3週間は固定してるように言われました。
教えてもらった三角巾の付け方が、首の後ろで結ぶやり方だったのですが、首から背筋、左肩まで痛みが出てきたので、背中で結ぶやり方に変えました。
質問1:背中で三角巾を結ぶと右肩の上を三角巾が通るので重みがかかってると思われますが、大丈夫でしょうか？この結び方の方が、他の部位はかなり楽です。
質問2:固定の度合いが分かりません。看護師さんには手首がお腹から離れないようにと言われましたが、生活上無理です。利き手でもあるので、着替えやお風呂では浮かせています。今日は脱臼した以来、1番痛みが強い気がするのですが、動かしすぎたせいなのでしょうか？右肩周辺の痛みとたまにじわーっと痺れる感じがあります。ここまでは動かしても大丈夫、こんな動きはNGなどあったら教えていただきたいです。
質問3:3週間固定するとリハビリは必ず必要になるのでしょうか？通院する暇がとれるか分からず、心配です。
再脱臼や癖になってしまう確率が高いと知り不安もあるので、アドバイス等ありましたら、よろしくお願いします。