肩の痛み

30代/女性 - 2020/01/13

いつもお世話になってますが。
痛くなった日にちは定かではないのですが一週間前に二時間ほどゲームを横になってやってたら朝起きたら肩が痛くなってました鎖骨よりの肩が張ったような、ぶつけたような痛みがあります。
腫れてはいないのですが脇の下が違和感があり腕もだるいような筋肉痛のような感じがあります。
動かさないと痛くはないですが肩コリがひどいので張ってる感じがします。
首や肩こりもひどいです。
特にぶつけてもいません。
冷却湿布を貼っても効果がなかったです。
動かして痛くない範囲でストレッチもしました。
腕は上下にしても痛くないのですが後ろに反る？と痛いです。
ネットで調べたら狭心症や怖い病気が出てきたので怖くなり相談いたしました。
よろしくお願いします。