左目の上のぴくぴく　２週間継続

40代/女性 - 2020/01/14

年末（２週間ほどまえ）から左のみ上まぶたがぴくぴくと血管が波打っている感じで動きます。左目に関しては、数年来ずっと疲れ目の状態ではありました。コンタクトをつかっていますが、左だけ乾燥感がひどく疲れていました。今ぴくぴくしている辺り、左まぶたが重く、痛い状態もよくありました。年末からコンタクトはやめてずっとメガネにしています。朝おきたときからしばらくと、夕方から夜がひどくなる感じはありますが、だいたい一日中ぴくぴくと違和感はあります。重い感じや痛みがあるときもあります。昼間暖かい部屋で何かに集中して（ぴくぴくのことを忘れる）じっとしているとき、温泉にはいってゆっくりしたあとなどは症状はとまっています。一度きになりだすと、余計にぴくぴくが増す感じも否めません。精神的なものかな？（この一年間様々なストレスのある一年ではありました）とも思いましたが実際ぴくぴくしているのでいやな感じです。先週眼科にいきましたら、寒さや目の疲れからなる症状で、ほかに異常がみられず（メガネの見え方や目の動きなどもチェックしてくださった）いつの間にか治っている人が多い症状であり、病気ではないと疲れ目の目薬を処方されました。この２週間でひどくなっている感じもありませんが、症状もあまりかわりません。
この症状を軽減させるために何かできることはありますか？肩凝りなどにきくビタミン剤も自己判断で飲んで見ています。昨夜娘にぴくぴくを指摘され、余計にきになっています。お忙しいところ恐れ入りますが、ストレッチや市販薬、生活習慣、精神的な面、などでアドバイスいただけましたら幸いです。