健康的に太って筋肉をつけたい
person20代/男性 -
現在26歳の男です。
身長167cm、体重48kgの貧弱な体型で、幼少期から太りにくい体質でした。
肌の色も遺伝の関係で白く、弱々しい自分の外見に悩みを抱えています。
筋力トレーニングをして筋肉を付けつつ、体重を60kgぐらいまでにしたいのですが、増量しつつ筋肉を付ける場合、どういった筋力トレーニングが効果的ですか?
やはりジムに通うべきでしょうか?
専門家の先生がいらっしゃいましたら、詳しい回答よろしくお願いいたします。
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