首の痛みが1ヶ月ほど続いています。

40代/女性 - 2020/01/19

１ヶ月ほど前から首の後ろ側から肩にかけて、痛みがあります。左側です。肩より首の方が痛みが強いです。まっすぐ立ったり、座ったりしているときは痛みません。首を前に倒したり、仰向けに寝たとき、横向きに寝ているときに痛いです。
寝違えや、こっている、のかと思い様子を見ていますがよくなりません。湿布を貼ったりもしてみました。自然とよくなるものでしょうか。
整形外科で見てもらったそうがよいでしょうか。
よろしくお願いいたします。