育児中の睡眠について.......
person40代/女性 -
1歳児育児中の高齢出産母です。
いつもお世話になっております。
ここ数ヶ月生活のリズムが整わず真剣に悩んでおります。色々事情があり、子供より早く起きないと、朝の準備が成り立ちません。でも目覚ましを大きな音でかけると同じ部屋のベビーベッドで寝ている子供が起きてしまいます。
起きてしまったら「ご飯～！」「ご飯～！」その後は、母の姿が見えないと大騒ぎ(後追い)します。私の身支度が出来ません。
旦那の部屋で子供を寝かすにはいびきがあるので子供が寝不足になってしまいそうで心配です。(慣れれば大丈夫でしょうか？)
私が朝起きる時間を早めるにはどの様な方法がありますか？？
大人は何時間の睡眠が取れていれば大丈夫なのでしょうか？
子供が6ヶ月位迄(夏場)はキチンと起きられていたのですが、最近子供は8時間程寝ないと起きません。
夜寝る時間も24時前後です。
私は持病もあり、十分な睡眠が取れないと身体に色々症状が出てしまいます。
睡眠外来等受診するべきでしょうか？
アドバイスをいただけたら助かります。
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