変形性右膝関節症

50代/男性 - 2020/01/24

4年ほど前に友人宅で両足をそろえて竦んだ所、右側の膝の内側の筋が捻ったみたいで激痛が走り、しばらく動けなくなりました。

あまりにも痛かったので病院に通い、レントゲンを撮った所、しばらく様子を見るという事で痛み止めの薬とシップを頂いて帰りました。

4年ほど経ち、ここ2～3カ月の間歩くと右膝が痛くなり、座り作業をしていても痛くなり、作業が耐えられなくなり、所長に相談した所、医師に見てもらった方が良いという事で、母と相談し、今日整形外科へ受診に行きました。

同じ担当医からレントゲンを撮って頂き、診察した所、右膝の膝関節症と告げられ、4年程前に比べて、上側とした側の端の方が少し間隔が狭くなっている様でした。

歩く時も右側を引きずったような歩き方をしてしまい、歩き方が変と良く言われます。

膝を真っ直ぐにして力を入れ右側の上側の腿の筋肉を鍛えれば、痛みは和らぐと言われましたが、他にも補助アドバイスなどございましたらご助言お願いいたします。

近くの県公館でウォーキングマシンでウォーキングを膝を意識して伸ばしながら行っていますが良い事でしょうか？

プールなどは良いでしょうか？