エアロバイク

30代/女性 - 2020/01/24

エアロバイクて
ダイエットにならない、と
いわれました
ショックです。

午前中に50分、20キロ
午後に55分、21キロ

あとは、買い物や家事くらい。

毎日してます

エアロバイクだけの日や

ランニング40分、30分
計12キロ

必ず毎日午前中、午後
運動していて
休息日なし。

摂取カロリーは1500いかないくらい？
アルコールいれるて1550カロリーくらいでしょうか
計算しないからわかりません
155センチ、女です。

いまは
雪があるからエアロバイクに変更したりしましたが
エアロバイク午前中、午後にわけて
1日100分前後で40キロ

全く普通といわれて
悲しくなり
今日無理矢理雨の中走ってきました。