夜間中途覚醒、間食について
person30代/女性 -
夜中に何度も目が覚めます。
以前は子供と一緒に寝てしまい夜中に目が覚めて洗濯や洗い物をしていたのですが
今では何をするわけでもなく目が覚めるとお菓子など食べ物を探しベットに持ち込んで食べています。食べながら眠ってしまうこともあります。
何かしか食べないと落ち着きねむれません。
体重は半年で12キロ増えました。
お菓子を食べたいわけではありません。
口寂しくて何かしか口にしないと眠れないんです。
朝はおなかがすきません。日によっては胃もたれしています。
体のためにも本当にやめたいんです。
どうしたらよいのでしょうか。。
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