減量のための、食事の内容について
person40代/男性 -
医師から再三、体重の減量を言われています。身長は176ｃｍ、体重98ｋｇです。
※高血圧、糖尿病、尿酸の薬を服用しています。アトピー持ちです。
ただ仕事の時間が、12時～21時で、昼食が2時～3時で夕食は帰宅後22時以降に
なってしまいます。朝食は、大体8時～9時でとっています。
本当は21時までに食事を済ませたいのですが、介護職の為ままなりません。
又、帰宅後は空腹と開放感で食べ過ぎてしう事が多いです。お酒ものみます汗
22時以降の夕食でも、減量できるにはどのような内容の食事をとればよいでしょうか？
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
