自分が何なのか分かりません

20代/女性 - 2020/02/06

今、人と会話をしたりコミュニケーションをとる事がとても苦しいです。

私は人からどう思われているのか
とても気にしてしまう性格です。
自分の価値観に自信がありません。
その為思ってもいないのに相手に合わせた会話をしてしまいます。
自分なりに相手とコミュニケーションを取ろうと頑張っているんだろうと思います。

だけど結果的に本音を言えない自分に対して自己嫌悪を抱いたり、せっかく相手に合わせたのに肯定的な反応をしてもらえなかった、バカにされた、と、自分自身を拒否された気がして落ち込んでしまいます。

そのあとはしばらく頭から離れなくて
自分の感情をコントロールできません。

明らかに落ち込んで、周りとの会話を避けてしまうようになってしまいます。

周りに心配や迷惑をかけ、またそんな自分にも自己嫌悪してしまいます。

時間がたてば、また気持ちを取り戻せます。その時には、なぜあの時あんな落ち込んでしまったんだろう、もっと普通にできたのではないか、、とま自己嫌悪に陥ります。
自分の気分の浮き沈みの激しさにも悩んでいます。

全て悪循環です。

何を選択しても結局気分が落ちてしまう。。こんな事になるなら、人と話をしない方がいいのかな、と思うようになりました。

でも、人からどう思われているのか気になる事が根源にあるので、自分以外の人たちが楽しく会話しているところを見ると、自分から会話を避けているくせに、仲間外れにされている気がして、またおちこんでしまいます…

私は一体なんなのか。何がしたいのか。
わかりません。
気分屋ですか？
単なるワガママなんでしょうか？
ただ被害者ヅラしているだけなんでしょうか？

上がったり下がったりで、もう自分に疲れました…