アキレス腱の痛み

30代/女性 - 2007/11/24

ボクシングジムに2年半くらい通っています。これまでも、ときどきアキレス腱に痛みを感じることはありましたが、ジムに行って練習していると傷みがなくなる感じでした。自信があるわけではないですが、寒い時期に痛くなることが多いように感じます。
今回は2日前くらいから、普段の生活の中で歩くときに痛みを感じていました。それで、今日ジムでいつもどおり練習しましたが、痛みはなくなるどころか、少し強くなったような感じです。
原因のひとつとしては、11月に入ってから「ランニングをしている」というのがあるのだと思います。4.4kmを23分くらいで週に3日くらい走っています(今日は走っていません)。
質問したいのは「寒いからといってアキレス腱が痛むことがあるのか」という点。「やっぱり、痛い間は運動を控えたほうがいいのか」という点。「運動をすれば(体が温まれば)痛みがなくなるという種類の痛み方は、どう考えたらいいのか」という点です。
反対の足と比べてみても、腫れたり、熱をもったりはしてしません。どちらかというと、じっと座っていたあと動いたときに痛みを感じます。もともと冷え性だし、腫れてもいないのにシップをして冷やすは疑問で、となると温めたほうがいいのでしょうか…。
なんとなく「運動によって痛めた」というよりは、寒さで筋肉が収縮してしまっていて、伸びづらくなっているという印象です。
ちなみに運動前後のストレッチは10分くらいかけてやっています。
よろしくお願いいたします。