自分を責める気持ちを手放し外向的に生きたい

30代/男性 - 2020/02/07

カウンセリングの様な相談になってしまいますが。
統合失調症を患っています。
常に自分を責めているような感覚があります。
小さなことでも、大きなことでも、何か行動に移すのにとても時間かかります。
陰性、鬱っぽいんだと思います。
いま、ちょっと楽になっていて、心が上向きなのですが、またなったらイヤで、何か、確たる自信のようなものが欲しく投稿させて頂きました。

住宅環境がとても悪く、１人暮らししたいのですが、上記のように、自分を責めていて、自信もなく、元気もなく、こんなんじゃ、と思います。お金もあるわけではないです。

ただ、今、少し楽になっているので、少し希望が見えています。統合失調症の症状として、目覚めのような症状あると聞きますが、それではないことを祈ります。ここまで、小さな悟りの積み重ねでした。確たるものにしたいです。完璧はないでしょうが。

医療から反れていたらスミマセン。何かアドバイス頂けないでしょうか。