数週間前から時折の起床時の両太ももの違和感

40代/女性 - 2020/02/13

数週間前に2日程、起床時に立ち上がる時に両太ももに何となく力が入らないような感覚があります。痛みや痺れはありません。運動不足なくらい筋肉は使っていないので、筋肉の疲労は考えられないです。
実際には歩けますし、階段の登り降りも普通に行えます。ただ感覚の違和感というか軽い脱力感を感じて気になっています。
数週間に2日ほど起床時になり、日中の間に気にならなくなるという感じです。
暫く脱力感もなく治ったかなと思っていましたが、今朝また同じ様な両太ももの脱力感があり日中は治まり、また夜に脱力感が出てきました。
2年前に右上腕から右人差し指にかけて重だるく痺れを伴って痛むため、整形でMRIで頚椎ヘルニアと診断されましたが、自然治癒で3ヶ月くらいで症状は消失した経緯があります。その後首はいつも痛く頭痛を伴うこともたまにある程度で、腕や指への痺れは出ていない状況なので、病院には現在かかっていません。
頚椎がもし原因だとした場合にはヘルニア時と一緒で自然治癒を待つのか？
ヘルニアの予防は何か良い事はないのでしょうか？
首の慢性的な痛みやコリはもう我慢と思って薬も余り効果がなく身体に負担なので服用していません。首の痛みを予防するリハビリなどあるのでしょうか？
また太ももの脱力感、違和感は他に何か考えられる原因はありますでしょうか？
どうぞよろしくお願い致します。