産後高血圧までいかないが高くなった血圧

30代/女性 - 2020/02/18

30代女性です。8月末に出産し、今5ヶ月の子どもを育てています。

私は元々血圧は低めで、上は100あるかないか、下は高めの時もあり70〜80あたりだったと思います。産後、２ヶ月あたりから、頭痛や吐き気があり、血痰が出て耳鼻科に行ったところ鼻の奥から鼻血が出ていて、血圧が上がってないかと言われ日常的に血圧を測ってみたところ、具合の悪い時は上が130ちょっと、下が90ちょっとありました。ただ、産院に聞いたところ確かに血圧は上がっているけど、その数値なら高血圧症ではないから大丈夫と言われ、そのままあまり気にしないように過ごしてきました。
しかしやはり体調が悪いのです。少し頑張ると頭痛、吐き気、目の前が真っ暗になる、手が震えるなどの症状が出ます。

治療の域ではない事は理解しましたが、何か自分でできる対策はないのでしょうか？体調が悪いことが多く主人にも娘にも申し訳なく、また、休むことも難しく困っています。
回答いただければ幸いです。よろしくお願いします。