原因不明のめまいについて
person20代/女性 -
28歳、事務職です。
2018年の夏ごろから原因不明のめまいに悩まされております。
そのころから趣味にハマってしまい睡眠時間が5～6時間と睡眠不足の時期が続いておりました。
それまで立ち仕事でしたが、ちょうど事務へ転職をし、そこから症状がどんどんはっきりしてきました。
ぐるぐるして立てないような感じではなく、なんとなく頭がすっきりしないようなふわふわするような感じのめまいです。
耳鼻科や脳外科、血液検査もしましたがどれも異常なし。
めまい専門でも「しっかり寝てください」くらいしか言われませんでした。
ときどき頻脈や期外収縮もあったため循環器もかかりましたが、健常者にある程度のものでやはり異常なし。
結局、寝不足や自律神経が原因とみられています。
最近まで症状がなんとなく続いており、違うタイプのめまいを感じるようになりました。
座っていると一瞬沈むような感覚がしたりとか、1～2秒クラクラっとする感覚があるとか、一瞬クラッとするような感じがあったりとか。。。
とくに電車待ちで立っているとき、パソコンをやっていたり何かに集中しているとき、ふとした瞬間になるので余計に気になります。
なんとなく悪化？してるイメージです。
歩いているときなど動いてるときが一番すっきりです。
睡眠時間は5時間前後なので、慢性的な睡眠不足や自律神経なのかなとはうすうすわかってはいるのですが、、、
これはどのようにすれば改善するでしょうか？
今はむやみに病院へも行けないのでなんとか過程でできる範囲で改善したいです。
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