背中、腰、膝下、足首の痛みと謎のピリピリ

40代/女性 - 2020/02/25

腰痛についてです。
もう10年近く付き合っているのですが、年々酷くなっております。
早歩きができず、徒歩移動が多い日は、少しぶつかられても立ち止まってしまうほど痛いのです。
勿論何度かMRI検査を受けました。
4と5の腰椎の間の椎間板がほぼ無くなっており、5と6の間の椎間板も薄くなっております。
ただ、診察していただく先生方は、
「これが腰痛の原因だと思うけど、そんなに激痛が起きるような所見ではない」との事です。
ブロック注射を打っても2日と保たない感じです。
リリカやサインバルタも服用しましたが、効果は感じられませんでした。
１つ言われたのが、
「背筋が人より細い、そして霜降りになっている。背筋を鍛えた方がいい」です。
確かに、背中も痛く常に張っていて痛いのです。
つまり鍛えろと言われても、痛くて無理なのです。
酷いときは、寝返りも辛いです。

一体何なのでしょう？
どうしたら良いのでしょう。
段々と、腰背中だけでなく、膝下辺りや、足首まで痛くて、じっとしていても眠れない時もあります。
(足の甲にガングリオンもできました。このせいで、足首の可動域が狭くなり、自分で腹を刺そうとしても縫針しかないので患部が逃げてしまい…もう笑えてきます)
不思議なのは、痛みが強いのは全て右側のほうという事です。

本当に、助けていただきたいです。
どうすれば良いでしょうか？
このストレスのせいか、時々全身に弱い電気が走る感覚が出てきました。