右股関節の痛みから、膝や脛の痛み

40代/女性 - 2020/02/26

43歳です。今日の質問は、右股関節の痛み発症から、右膝と右脛にツーンとした痛みが走り、右脛については寝ていても不快です。股関節の痛みは、ダイエット目的で宅トレを始めたのがきっかけです。
寝転がり、足のパカパカ、スクワットなど股関節を中心とした動きをしていました。始めてから2週間ほどで痛みが出て、大丈夫かなと続けたら更に痛くなり、歩行したり、ベッドで寝ている時も痛みがありました。胡座も正座も痛いです。ストレッチをやめて3日くらいで急激な痛みはないですが、やはり異常あります。元々右股関節は股関節を回すとコキコキなっていました。関係ありますか？今は横向きで足を揃えること、あぐら、10分以上の歩行や正座で痛みが出ます。ここ数日で右太腿のハリや右膝のお皿の周りのくぼみを押すと少し痛くて、膝の痛みと同時に右脛の内側辺りにツーンとした痛みが走ります。腫れたり熱などはありません。職業病で椎間板4.5がヘルニアですが、今は落ち着いています。そろそろ病院にかからなくてはならないと思っていますが、どのような検査と治療になりそうですか。服装はどのようなものが良いですか？また、リハビリ？などの施設があるところの病院のが良いでしょうか？
いま156センチ、52キロで3回の出産で13年間で7キロ増えました。
質問多数で申し訳ありません。
よろしくお願いします。