うつに近い状況で仕事を続けるには

40代/男性 - 2020/03/01

ここ3カ月程度頭の左側が重く感じる、上手く考えがまとまらない、頭の回転が良くない、ポジティブに物事を考えられない、額が熱く感じる、会話が頭に入ってこない、などといったことが続いています。

ストレスもあるので、おそらくうつ病かうつに近い状態だとは思います。
40歳になるので、年齢的に衰えもあるのかもしれません。

今は仕事の効率が良くなく、仕事が出来ない奴だな程度で済んでいますが、このままでは仕事についていけなくなる気がしてます。
仕事自体は続けたい気持ちはあるため、何とか状況を打開出来ないかと思います。

うつ病もしくはうつに近い状況で仕事をしながら、改善していくにはどんなことをしたらよいか教えてほしいです。

よろしくお願いします。