1週間位前から腹痛、下痢を何度か繰り返しています。

30代/女性 - 2020/03/03

先生方、いつもお世話になっております。質問お願いします。
1週間ほど前からお腹の具合が悪く、下したり、お腹がグルグル鳴ったりしています。下す前は腹痛もあり、ツラいです。常備薬のビオフェルミンを飲むと改善しますが、止めてしまうとすぐまた元に戻ってしまいます。
今日もお腹がグルグル鳴っていて、腹痛と下しそうな感じがあってトイレに行ったら、水のような下痢を2度ほどしてしまい、体も脱水症状の様な感じです。下してからはスッキリしたのか、今は止まっています。
かかりつけの消化器内科にかかりたいとは思うのですが、私自身医療従事者の為、現在仕事がとても忙しく、なかなか受診が難しい状況です。仕事柄いつでもトイレに行ける訳じゃなく、お腹のグルグルも鳴るときは止められないしで、今回の様な症状は特に困り、早く改善したいと思っています。

今はビオフェルミン服用しているのと、脱水にならないように水分をとるように気をつけていますが、他に何か自分なりに出来るセルフケア的なことはありますか？アドバイスいただけたらと思います。

ちなみに以前同様の症状で消化器内科に受診した際は、ガスターD、ミヤBM錠、ビオフェルミンを5日間処方して貰い、全快しました。