寝る時間の違いで悪影響??

person 30代/女性 -

違う時間帯で7から8時間寝たら、睡眠の質は違いますか??

例えば夜の12時に寝て7時頃起きるのと、夜の4時に寝て11時頃起きるのでは違いますか?
後者では体や脳に悪影響ですか?
それが週に2回くらいあったら、自律神経に悪影響ですか?

person_outlineナナ☆さん

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