息苦しさへの対処方法を教えてください
最近の社会情勢や仕事上の変化などから、不安やストレス、大きなショックが続いたせいか、朝、目が覚めたら息苦しさがあります。
過呼吸気味かと思って、吐く息を多めに意識してみたり、ビニール袋があれば袋の中で呼吸をしてみたりしています。
しばらく経つと気にならなくなりますが、また、ふとした時に息苦しくなります。
過呼吸への対処方法や、気をつけることなどを教えていただけたら助かります。
最近の社会情勢や仕事上の変化などから、不安やストレス、大きなショックが続いたせいか、朝、目が覚めたら息苦しさがあります。
過呼吸気味かと思って、吐く息を多めに意識してみたり、ビニール袋があれば袋の中で呼吸をしてみたりしています。
しばらく経つと気にならなくなりますが、また、ふとした時に息苦しくなります。
過呼吸への対処方法や、気をつけることなどを教えていただけたら助かります。
精神科の医師が回答
他5名が回答
会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます 会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます会員登録すると今すぐ医師の回答を見ることができます
(有料プラン変更へ)
※有料プランは医師へ相談もできます
すでにアカウントをお持ちの方はログインへ