対人恐怖、対人での過度緊張や自分への過剰な意識

20代/男性 - 2020/03/05

5年ほど前から「人と会うと動悸・不安感に襲われる」という対人恐怖症状が治りません。過去に何回か通院して薬を処方されたことがありますが薬への信頼感があまりなかったこともあり続かずになんだかんだ今まで治りそうで治らない状況です。起業家で最初の学生起業時にストレスから自律神経失調のようになり過去トラウマもあり体調が悪い自分を見せることができずにそこの回避行動が悪化して対人恐怖になりました。今でも仲の良いメンバーや一部の人とは会いますが、基本的に新しい人と対面で会うことを避けています。これから仕事を頑張っていきたいのでどうにか色々と模索したい状況です。今の症状は具体的には「緊張する場面でないのにドキドキする」「顔が引きつる」「それらの状況が耐えられなくなる、不安が増幅する」「ビデオ会議や対面などを避ける」「目が虚ろになる」「これらの症状が出た後には倦怠感がある」といったところです。自分への意識が過剰になっていて、それによって自動発生的に先述のような症状が出ている認識で、その結果さらに自分への意識が過剰になり苦手意識が積み上がって抜けられない状態になっていると分析しています。何かいい方法はないでしょうか？