妊活についてアドバイスください

20代/女性 - 2020/03/07

2年半前に卵巣嚢腫・子宮内膜症で手術し、ディナゲスト→ルナベルと服用しましたが、結婚を機にやめ、妊活を開始しました。
しかし半年経っても妊娠することができず、内膜症が再発しかけています(現在1cm)。これ以上の悪化を防ぐためにも早く妊娠したく努力してるつもりなのですが…不安なので、もし以下に書いた妊活のために始めたことの中で間違えているものがあれば教えていただけますでしょうか？

・基礎体温を測り、排卵日前後は1日おきに欠かさず行為をする

・かなりの冷え性なのでなるべく厚着をしてお腹は冷やさないように。ただ、どんなに着込んでも足先はどうしても冷えてしまう頑固な冷え性…

・仕事でかなりストレスを感じ、睡眠時間も取れなかったので思い切って1月から休職した

・月経期、卵胞期に卵子の状態を良くするビタミンE、子宮粘膜を作る鉄を積極的に取るように。ナッツと鉄分を多く含むシリアルを毎日取るようにした。黄体期には着床をサポートするビタミンDを含むヨーグルトで補給。葉酸は常に海苔を食べて取るように

・今まで運動嫌いなので全くやらなかったけど、妊活ヨガについて調べて1日2時間はやるようにしている。骨盤が歪んでいると妊娠しにくいとも聞き、整体も行き骨盤矯正した。

ここまでやってもなかなか妊娠できないため、不妊検査を受けたのですが大きな異常は無いとのこと。抗体価が160と高いのは昔からで膠原病の精密検査受けましたが問題ありませんでした。ただ、不安なのは、自分なりに調べてみるとLH>FSHだと多嚢胞性卵巣症候群のことがあると出てきたのですが…LH4.00,FSH3.92は大丈夫なのでしょうか？また、膠原病ではなくとも抗体価160だと妊娠しにくいですか？

何かアドバイスがありましたら、お時間がある時に教えていただけたら幸いです。