ウォーキングの時間
person40代/男性 -
2年程前に医者から血圧が高いと言われました。その時の血圧は記憶が定かではありませんが多分150/90を超えていたと思います。降圧剤は飲まなくて良いが食事は塩分を控える事と1日1時間のウォーキングをするように言われました。その後引っ越した為その病院には行っていません。最近は特に夏にウォーキングを30分以上する事が難しく、30分しかしていません。最近の血圧は計るたびに違うのですが平均して125/81程度です。ウォーキングは1時間しなくてはいけないのでしょうか。それとも30分でよいのでしょうか。
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