体重が急に増え、落ちません。

person40代/女性 -

体脂肪は大幅に増えていませんが、体重が急に増えて落ちません。
生理の影響かと思いましたが、終わっても落ちません。
測定上、筋肉が多少増えたかな？と思いますが、もしかしたら内臓脂肪が増えてしまったのかもしれないです……
体脂肪と内臓脂肪は違いますか？？
内臓脂肪はどうやったら落ちますか？？
一回40分程度ですが、有酸素運動は週２～３回しています。

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