肩周囲炎の筋肉トレーニング

person50代/男性 -

ゴルフのラウンドと練習を増やした所
上腕骨と肩峰と鎖骨の間を押さえると少し違和感（痛いまでは無いのですが）があり最近は動かすことで違和感があります。
以前に50肩になり激痛と手が上に上がらなかったことが有りましたが肩に注射してリハビリをして一週間程で症状はなくなりました。
そこで質問ですが
膝が悪い人は大腿四頭筋を鍛えることが良いと言われていますが私のような肩の症状で肩周りの筋肉を鍛えるブイはありますか。

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