血圧の改善について
person40代/男性 -
3週間前の人間ドックにおいて血圧が150～160/90～100で早急に血圧対策にとりくみました。食生活の見直し、塩分を1日5～7グラムに抑え、筋トレなどの無酸素運動中心から週6で90分以上の有酸素運動中心の生活に切り替えました。
その結果、現在120～130/70後半～80後半まで下がってきました。正直、短期間で下がったことに驚いていますが、頑張って120/80くらいで維持できればと考えています。
下がり方は今までよりは緩やかになると思うのですが、目標の血圧まで減塩、有酸素運動の継続で下げることは可能でしょうか？
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